我们每天都在喝水，大家都以为对水再熟悉不过了，但其实对饮用水还是存在不少认识上的误区，我们今天就来一一破解，进一步认识如何饮水才是健康饮水。

　　误区一：认为河水、湖水、山泉水就是地下水。其实不然，这些都是地表水。水源可以分为地表水与地下水。地表水存在于地表，容易受到人类活动的污染；地下水则是经过大地沙石岩层的过滤渗透储存于地下深处的水源。在地下水的形成过程中，地层的过滤能帮助有效地去除污染物，大大降低了地下水受污染的风险。

　　误区二：水没有营养。我们对一日三餐的膳食营养比较重视，如有没有肉、蛋，有没有青菜，但很多时候拿喝水就不当一回事了。其实，根据我国最新版的《居民膳食指南》，水是人体必须的七大营养素之一。所以喝水补水也要作为补充身体所需的营养来重视。特别是喝天然矿泉水，因为矿物质也是人体必须的七大营养素之一，补水同时还能补充人体所需的矿物质和微量元素，确实一举两得！

　　误区三：以为人体的酸碱性会因为饮用弱碱性水而改变。

　　实际上，人体拥有强大的自我缓冲体系。如血液属于弱碱性(PH 值在 7.35—7.45)，血液中含有大量的缓冲物质，能自动调节血液中的PH 值，保持PH 值稳定，因而人体的体液并不会因为饮用某种水而改变，而且目前还没有权威研究表明弱碱性水就一定优于其他饮用水。所以消费者喝水时没必要追求弱碱性，是否有益于人体健康，主要是看水的品质及其矿物质成分。

　　误区四：用饮料代替饮水。饮料中含有糖和蛋白质，会降低食欲，影响消化和吸收。碳酸饮料会破坏儿童牙齿，引发龋齿。

　　误区五：口渴了才喝水。水有营养及代谢功能，能将营养物质稀释以便人体吸收，还参与体内细胞的新陈代谢。

　　科学地破解对饮用水的认识误区，更有助于我们形成健康的饮水习惯。每天1.5 升矿泉水，让你随时都精力充沛，精神饱满，赶快体验吧！(郝水)